水靜葳～JING找樂子

常按摩、注重養生的你，台北市中山區按摩舒壓推薦「樂活LOHAS足體養生館」，20多年經驗老道按摩師傅男女都有，提供專業的腳底按摩、精油、穴道指壓按摩，精準按到位，超有感好舒壓！還有美胸、孕婦舒腫按摩，拔罐、刮痧、採耳和手腳冰冷水水們最愛的負離子汗蒸養生甕。養生館環境清新優美，充滿香氛好療癒，專業親切的按摩老師會仔細聆聽你的需求，並視個人狀況提供建議，讓人每當想要鬆一下～就想來樂活足體養生館紓解疲憊。

解封啦！姊妹們紛紛準備飛出國大吃特吃，大玩特玩！年前我就跑了韓國、日本10幾天，今年過年又要和家人飛去東京吃喝玩樂！放飛自我後，站上磅秤就哭哭啦！為了撥亂反正，吃貨我特別備妥了「姐饞的解饞好朋友！」～We Charming唯睛品控卡夜燃凍。看到「女人我最大」和多位營養師推薦，對於超級澱粉控吃貨我來說，控卡夜燃凍讓大家晚上好好睡，邊睡邊提升代謝，幫助澱粉控平衡食慾，恰恰好符合我的需求。

誰說孕期、坐月子保養才喝滴雞精？現代人懂得保養，寵愛自己，辛苦打拚一整天，只需隨手一包滴雞精拆了喝，快速補充體力，hen可以！正因為如此，香醇順口無腥味的「芳茲日月養生滴雞精」就這樣成了日銷上萬包，眾人推薦的好口碑滴雞精！我對「好的滴雞精」的定義，首先，食材要夠好！然後，淬鍊技術要夠好！當然，味道必須得好，要好喝！還要不油膩，讓身體無負擔！......還有唷，要方便攜帶，這樣才能在我身體最疲憊的時候，隨時上場，成為我補充體力最即時，最給力的最佳夥伴，快速方便！不求人！

解封出國囉！2022第一飛就是前往韓國賞楓，老是上山下海的吃貨旅遊作家水靜葳我這次行程又少不了揹著大背包＋大量的登山、步行，想見鐵腿和肩頸痠痛少不了，內行ㄟ我早已備妥皇家竹炭的【竹萃沁膚活絡霜】！這瓶竹萃沁膚活絡霜可說是居家、出遊良伴，以竹醋液、精油、草本植物萃取，聞起來清新清涼，肌肉痠痛想要舒展放鬆時，取些活絡霜來做經絡按摩、推拿和疏通經絡，很快有沁膚清涼感，持久作用，令人放鬆，而後痠痛硬梆梆不舒服的地方感覺熱熱的，痠痛感也隨之緩解。

上山下海要走很多路的旅遊記者/作家水靜葳我，為了尋找一雙適合自己亞洲人腳型，舒適好穿還要好看的健走鞋/運動鞋/慢跑鞋/久站鞋，穿過多個國際知名運動鞋品牌後，推薦Enrich英立奇足適鞋。Enrich是台灣自創保健概念品牌，以保護足部概念設計，符合生物力學角度，專為亞洲人寬腳板研發出專屬的多功能足適鞋，成為注重保健人士、長期久站族群推薦的舒適好鞋。

伴隨我們成長的經典品牌【張國周】出葉黃素了耶！牌子老，信用好！實在的好品牌！成分配方也符合健康雜誌、營養師的專業建議，【張國周葉黃素複方液態軟膠囊】7合1舒緩+採用美國專利游離型葉黃素，游離型好吸收！並以葉黃素與玉米黃素黃金比例調配而成，複合配方還添加了山桑子、黑醋栗、蝦紅素（紅藻萃取）、小米草、魚油等，提供全方位保養。

不喝牛奶也能聰明補鈣！全台第一支榮獲國際食品界米其林指南iTi一星推薦的「芝初高鈣黑芝麻粉」推出380g罐裝，一掀二刮三攪拌，只要簡單三步驟，聰明補鈣超方便！「芝初高鈣黑芝麻粉」8倍細緻好吸收、比牛奶高17倍鈣含量，小分子不卡喉嚨、好沖泡、好吸收！100%黑芝麻粉，高纖、低熱量，無添加糖、無添加任何穀粉、無人工香料、無化學添加物、無色素、無防腐劑。食安至上的年代，芝初透過自主檢驗，提出明明白白的生產履歷，為食安把關，消費者才能安心！能夠獲得世界級iTi食品一星推薦殊榮，也象徵台灣食品的優質受到國際肯定。

常看新聞提到台灣人維他命D普遍攝取不足，約有超過 6 成的人處於「缺乏」狀態，高達98%的人維生素D攝取不足！適量的維他命D 對骨骼健康有益，並且有助於鈣質吸收。「一白遮三醜」，台灣人以追求美白為樂，超級怕曬黑，加上為數不少的宅女宅男不愛戶外運動，別以為妳/你常出門曬太陽就OK！像我今年春天就卯起來上山追櫻賞花呢！就算外出，隔離霜啊～防曬又擦又補好勤快，導致維生素D無法經由紫外線照射而自行合成。加上霾害、空污，以及現代人肥胖、老化、膚色暗沉、疾病、藥物等因素，這些全都會影響維生素D的攝取。

葉黃素怎麼挑？研讀許多健康雜誌、營養師的專業建議，還有2021市售葉黃素大評比，推薦Health Lohas 優選+葉黃素。挑選葉黃素可參考5大原則：首先挑選游離型葉黃素就對了！葉黃素和玉米黃素的黃金比例10:2，足夠的有效含量，專利原料的來源，以及複方配方相輔相成效果加成。了解如何挑選優質葉黃素後，我選擇了健康樂活的Health Lohas 優選+葉黃素，首先它是游離型葉黃素，看過其成分，屬於複方，也符合黃金配方。Health Lohas使用的是世界級專利原料商提供的資訊（實驗數據），以及技術（專利）開發有效性明確的商品，而最基本的～健康樂活的產品在出廠前會送SGS做相關安全性檢驗。

生酮飲食、低醣點心盛行！醫生說我媽是糖尿病危險群，要多注意！我的吃貨娘親啊～每天都要下午茶吃點心，今年3月參加2021台北國際烘焙暨設備展，發現Suntown「尚唐坊」示範了一款以100%黑巧克力DIY低醣點心「生酮巧克力雪球餅乾」的懶人簡易食譜！以100%黑巧克力加上杏仁粉等食材來製作低糖飲食、甜點，不但熱量低許多，也成為健康養生顯學！除了推薦糖尿病也可以吃得健康的100%黑巧克力，也推薦養生的大家以100%黑巧克力製作的低糖點心！吃貨水靜葳這次的「懶人食譜輕鬆上菜」，保證是兼具健康美味、低醣低熱量又超好吃的生酮料理點心DIY教學唷！早餐、下午茶都可以吃得精緻美味又健康唷！

牙刷清潔除菌怎麼做？之前新聞報導家中浴室最多細菌的地方不是馬桶而是牙刷架！我自己曾親眼目睹小強爬上我的牙刷的驚駭畫面，陰影久久不散！相信很多人和我一樣對於口腔衛生、刷毛細菌、牙刷除菌既需要又不知所措！市面上終於有了NKFG福機裝／台塑集團福機裝出品的Brinouva UV LED 隨身牙刷除菌器，UV LED除菌、烘乾、收納一機完成！浴室潮濕是細菌與黴菌的溫床，口腔疾病與衛生保健很重要！

眼壓高？睡不好！前陣子工作忙碌壓力大～用腦過度！加上過度使用電腦、手機、平板…對我也是重度3C族，結果眼睛乾澀甚至首度眼壓過高！睡不好！超不舒服！有被嚇到！乖乖補充魚油、葉黃素等保健食品，還把一般眼罩換成我的愛牌～皇家竹炭眼罩，YES!!! MIT台灣製造優良廠商、台灣竹炭產品第一品牌，也有出眼罩啦！

睡不好？手腳容易冰冷？電毯用不慣？100%MIT台灣製造「適立眠遠紅外線健康四季被」使用醫療級遠紅外線原料，保暖優於毛毯，實用更勝電毯！遠紅外線健康四季被輕巧親膚免插電，從體內升溫保暖蓄熱、防潮排濕，還可促進氣血循環、新陳代謝，提升血氧量、血流速，活絡筋骨改善肌肉酸痛……，好處多多獲得大好評，不只冬天好用，超柔纖維面料親膚柔嫩好舒適、乾爽透氣不悶熱，四季都能使用唷~對了!母親節快到了，「適立眠遠紅外線健康四季被」是我超推薦的母親節好禮！還可以搭配遠紅外線枕頭套唷！

腰痛、腰痠，得找好撐腰才不會靠腰～你聽過保健護腰帶可以透過一支吹風機，就可以重複模塑，加熱塑造出符合身體形狀的個人專屬護腰帶？量身熱塑輕巧透氣高支撐度的「行動式靠背」，只需7~10分鐘，輕鬆便利！還可以重塑唷，現代醫學科技真是太強了。華盈醫學科技推出的這款【撐腰｜可塑形輕量保健護腰帶】也太神奇了！之前就是看到網路影片以一支吹風機熱塑量身護腰帶…讓我迫不及待拍攝開箱文～

熟識的朋友都知道注重養生保健的我沒特別控制體態，因為認為身體健康最重要！平日很關注加強新陳代謝和排便順暢等資訊，前陣子過於忙碌，隨之而來的就是代謝下降，體力和氣色變差，新加坡友人推薦我試試在新加坡、香港和泰國熱賣的澳佳寶「輕孅非洲芒果籽」，內含天然非洲芒果籽萃取物與8大維生素+礦物質，主要可以調控體內脂肪、改善新陳代謝。